Herzlich willkommen bei Kevin Connects! Wir sind ein junges, motiviertes Team aus Expert*innen in den Bereichen Gesundheit, Technologie und Kommunikation. Unsere Mission ist es, jungen Erwachsenen dabei zu helfen, ihre Gesundheitsfragen schnell und einfach zu beantworten – besonders in Situationen, in denen sie das erste Mal auf sich allein gestellt sind.
Mit Funktionen wie einem Symptom-Formular, einem intelligenten Chatbot und Links zu wichtigen Ressourcen wie Ärzten oder der 1450-Gesundheitshotline möchten wir Sicherheit und Orientierung geben. Egal, ob es um Schmerzen, Fragen zu einem Arztbesuch oder allgemeine Gesundheitstipps geht – wir sind für euch da.
• Jugendliche benötigen 8–10 Stunden Schlaf pro Nacht. Schlafmangel kann die Konzentration und die emotionale Gesundheit beeinträchtigen. • Schlafrhythmus beachten: Versuche, regelmäßige Schlafenszeiten einzuhalten, auch am Wochenende. • Schlaftagebuch: Schreibe deine letzten Gedanken des Tages hier hinein, um deinen Tag nochmal zu reflektieren.
• Jugendliche sollten sich täglich mindestens 60 Minuten moderat bis intensiv bewegen. Dazu zählen Sportarten, Tanzen, Radfahren oder Spaziergänge. • Mindestens 2–3 Mal pro Woche Kraftübungen einbauen (z. B. durch Sport oder Körpergewichtstraining wie Liegestütze). • Achte darauf, beim Lernen oder am Computer eine gerade Haltung einzunehmen. • Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur helfen, Haltungsschäden vorzubeugen.
• Iss eine Mischung aus Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, magerem Eiweiß und gesunden Fetten. Ziel ist es, alle notwendigen Vitamine und Mineralstoffe zu erhalten. • Zu viel Zucker und Junkfood können zu Übergewicht und langfristigen Gesundheitsproblemen führen. • Mindestens 1,5–2 Liter täglich, mehr bei sportlicher Aktivität. • Vorsicht bei Energydrinks: Diese enthalten viel Zucker und Koffein, was bei Jugendlichen zu Herzrasen und Schlafproblemen führen kann.
• Entspannungsmethoden: Übungen wie Meditation, Yoga oder Atemtechniken können helfen, Stress zu reduzieren. • Zeitmanagement: Plane deinen Tag, um Überforderung durch Schule, Freizeit und Hobbys zu vermeiden
• Bildschirmzeit limitieren: Verbringe nicht zu viel Zeit vor dem Smartphone oder Computer. Längeres Sitzen vor Bildschirmen kann die Augen belasten und zu Verspannungen führen. • Bildschirmpausen: Mache alle 20 Minuten eine kurze Pause, besonders beim Lernen oder Spielen.
• Tabak, Alkohol und Drogen schaden der körperlichen und geistigen Gesundheit massiv und können langfristige Abhängigkeiten verursachen. • Freundschaften und ein stabiles soziales Umfeld sind wichtig für das Wohlbefinden. • Hilfe suchen: Wenn du dich überfordert, traurig oder ängstlich fühlst, sprich mit einer Vertrauensperson oder suche professionelle Unterstützung.
Brauchst du schnelle Antworten auf gesundheitliche Fragen ohne eine Arztpraxis aufzusuchen?
Dann bist du bei unserem Gesundheits-Chatbot SymptoCheck genau richtig. Auf Basis deiner eingegebenen Symptome gibt Sie dir erste Hinweise und Empfehlungen. Solche Tools sind ideal für eine erste Orientierung, ersetzen aber keinen Arztbesuch.
Wer jedoch schnelle medizinische Beratung benötigt, kann sich außerdem direkt an die telefonische Gesundheitsberatung unter der Nummer 1450 wenden.
Hier erhältst DU rund um die Uhr Unterstützung von geschultem Fachpersonal, das bei der Einschätzung und dem weiteren Vorgehen hilft.
Du suchst nach einem passenden Arzt einer passenden Ärztin und möchtest nicht stundenlang suchen?
Gib einfach deinen Standort ein und die Karte zeigt dir Ärzt*innen in deiner Nähe an und die dazugehörigen Öffnungszeiten und Kapazitäten.
So ersparst du dir das langes Suchen und Warten.
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